آموزش سنگنوردی: بررسی جامع
سنگنوردی یک سرگرمی چالشبرانگیز و فیزیکی است که نیازمند تمرین درست است. اینگونه مقاله نگاهی جامع به مبانی یادگیری چکنوردی ارائه میدهد. افراد با آشنایی این دستورالعمل، خواهید شد شروع بهروزتر به مسیر چکنوردی داشته باشید. همچنین بر تکنیکهای مقدماتی، در مسائل ایمنی تأکید ویژهای خواهیم نمود.
راهنمای دوره سنگنوردی در سالن بهمنظور مبتدیان
هنگامیکه به سنگنوردی محل تمایل پیدا و تاکنون آشنایی نداشتهاید، این متن برای شما واقعاً مناسب خواهد. اولین ضروری این است که یک مربی ماهر را پیدا کنید. همچنین لوازم مناسب مثل کفش دیوارهنوردی و زغال را حاصل نمایید. امنتر میشود که در چند برنامهها بر روی مهارتهای مقدماتی تمرکز کنید. این عبارت یادگیری چگونگی ایمن بودن در لحظه چکنوردی و چگونه از دیواره پایین برگردید است. حتی به نکات حفاظتی رعایت نمایید و از تلاش به کردن مانورها بیشتر از سطح خود خودداری کنید.
آموزش صخرهنوردی از ابتدا صفر تا درجه پیشرفته
یادگیری تیرگی یک مسیر هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این مراحل میتواند با تمرینات ساده مقدماتی شامل آشنایی روشهای مهم گزارش حلقه تا گذر کردن به طنابهای چالشبرانگیز و دراز بیشتر پیشرفت کند. در دوستان آغازین، مطرح میشود در ابتدا بر تیرهای نزدیک به زمین که نظارت یک مسئول مجرب آموزش انجام دهند. علاوه بر این رعایت به لوازم مهم و رعایت دستورالعملها مکان نیازمندی عالی ضروری است. با گسترش تمرین و اشتیاق، شما میتوانید به یک تیرگینورد توانا تبدیل گردید.
آموزش نوردی مبتدی: تکنیکها و ورزشها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند درک به دنیا از تکنیکها و ورزشها بنیادی است. ابتدا، یادگیری ایمنی و مهارتهای ایجاد حبل لازم است. بعد از آن، اهمیت روی تکنیکهای گذر چون تکنیکهای پای و حالت ثقل در مسیر بالا رفتن آهسته بسیار ضروری است. ورزشها نظیر تمرینات هوازی برای تقویت عضلات و ارتقا وازن در ضمن در ساعت درسی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
آغاز برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید صخرهنوردی در فضای بسته یک جا محافظتشده، نیازمند مراحل خاص و فراگیری پله به پله است. مقدماتیترین اقدام، یافتن یک محیط متناسب با تجهیزات ایمن و مربی آگاه است. در ادامه باید پوشش ورزشی، کفش نوردی ویژه و حمایتی کلاه را بردارید. فراگیری قواعد بیماریزدا، از قبیل توجه به دستورالعملها مربی و بهرهگیری از روشها درست پیچیدن و آزاد دیواره، بهطور مهم است. در نهایت، ممارست مداوم و صبر، معیار پیشرفت در صخرهنوردی سالن است.
آموزش سنگ نوردی : برای تمام سطوح
آیا کسی هیجانزده به آزمایش دیوار نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما داریم کلاسهای صخره نوری برای هر سطوح مهارت ! از مبتدیان تا دیوارنوردان آزموده . هر کلاس با Trainers ماهر برگزار میشود که به شما مهارتهای اولیه دیوار نوردی، نکات ایمنی و روشهای تکامل را یاد میدهند . علاوه بر این فضای ما با وسایل ایمن و دلنشین در انتظار شما است ! برای رزرو در آموزش بعدی همین الان عمل کنید!